jem nie jem

[...] formie musli, no i oczywiście w posiłkach okołotreningowych. Wydaje mi się, ze mam troche za mało kalori, bo jak sobie tak wyliczam to wychodzi około tysiaca, a w dni kiedy jem na śniadanie tylko tego tuńczyka to nawet z 800. Wiem, że to dużo za mało, ale po prostu nie jestem glodny i nie wiem czy zmuszanie sie do jedzenia na redukcji ma sens. [...]

[...] 173 Cel treningowy: przyrost tkanki mięsniowej Staż treningowy na słowni: - Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): warunki domowe przez żadnych przyrządów, jedynie drążek Dieta: nie stosuję żadnych diet, jem praktycznie wszystko Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -

ja tylko owsianke jem, jak nigdzie nie idę, bo potem śmierdzi trochę

[...] i żółtym serem przed snem: białko na wodzie Aktywność fizyczna: Obecnie 5-6x w tygodniu biegam po 1-1:15h. Jeśli nie mam zajęć od samego rana, to biegam na czczo i dopiero jem śniadanie. Jeśli mam zajęcia od rana, to biegam zaraz po zajęciach przed "obiadem". Zwykle obiad jem około 13-14, a w wypadku treningu przed obiadam, zjadam go około [...]

Nie no spoko, jem ponad 1-1,5h przed i w przeciągu godziny po treningu.

A wiec tak mam 16 lat waże 60 kg i mam 182 wzrostu . ile powinienem ważyć ? jestem strasznie chudy chcialbym ważyć ok.75 kg ale nie moge jem i jem no ale nie moge prosze o jakąś diete może być z odżywkami tylko zebym przytyl . Niestety mam ograniczenia pienieżne wiec jak odżywki to nie b. drogie i z góry Dziekuje . :)

cistka to zalezy jakie, musza byc miekkie, z nadzionkiem, albo z czekolada... ptasie mleczko to na bank zjem... rozniez bounty lubie, mam slabosc do ptysiow z kremem budyniowym i w ogole do eklerow... i lubie bita smietane, szczegolnie na gofrah, uwielbiam! ale tak ogolnie nie rzucam sie na slodkie, jak mam ochote po prostu to jem

izik ile Ci clomida zostanie? yo picze po szkole juz nic nie jem za goodzine na trening giry barki 1,5 porcji Horse Power - zaraz sie porzygam Zmieniony przez - Siodema w dniu 2009-09-30 16:36:31

[...] ja tez czekam na Twoje podsumowanienie ma się czym stresowaćJa też wcześniej owsianki w żadnej postaci nie jadłam teraz za to owsiane na rózne sposoby robie w placuszkach ,miele na mąke i robie nalesniki,daje do twarogu z mlekiem jem sporadycznie .Biała bułka z masełkiem ,żółtym serem pomidorem i cebula to tez był mój ulubiony zestaw sniadaniowy

[...] lniany do 4 : spróbuje dodać pomidora do jajecznicy i jakąś cebule (aha i to jest przed treningowy) do 5 : +oliwa z oliwek +warzywo aha i nienapisałem 2 razy w tygodniu zamias piersi jem ryby na obiad(prawdziwe ryby) i 1 w tygodniu jajka zamieniam na paluszki rybne rybne ( mniej prawdziwe ryby) Zmieniony przez - icon7 w dniu 2009-09-30 14:59:17

[...] które zawierają jak najwięcej witamin w sobie (A,D,B itd) czy też procentowo wypełniają dzienne spożycie tych witamin.Może to być jeden produkt lub kilka które się wzajemnie uzupełniają. Chodzi mi głównie o to aby poprawić stan skóry,włosów i ogólnie dać ciału więcej energii. Napiszcie co polecacie lub używacie,jem prawie regularnie i [...]

[...] na cukier trzcinowy... tzn. po prostu staram sie go wgl nie używać... jak już to owoce... one też przecież mają cukier... poza tym.. *otręby pszenne zakupiłem... , *jem więcej jogurtów... *zero fast foodów... *lepsze masło (rama classic z 3 olejami roślinnymi)... *jem orzechy... *ryby dwa razy w tygodniu. *chleb jasny zamieniłem na [...]

[...] jadałem. Ostatni raz jabłko jadłem hmm z 8 lat temu gdzieś. Po dłuższych rozmyślaniach postanowiłem spróbować chociaż truskawek i od tamtej pory, gdy są w domu to sobie je jem. Ale jabłka czy gruszki to jakoś nie mogę spróbować, chociaż jeszcze pamiętam jaka gruszka jest dobra i słodka. Kolejna sprawa jakiś czas temu też sobie powiedziałem [...]

Ja jem 5 i żyje. Ale możesz wrzucić indyka/wołowinę/chudą rybę jak mintaj czy tłustą jak łosoś (ale nie w posiłku potreningowym) i wtedy już tłuszczy z innych żródeł nie dawaj. Pozdr.

[...] paka z iss,amino blend z activlaba,bcaa xtra,carbo z activlaba. i w tym tyg zachorowałem okazało się w poniedziałek że mam anginę i dostałem antybiotyk jem od pon do soboty i nie wiem czy iść dzisiaj na siłownie zrobić normalny trening kupiłem coś na pobudzenie z bsn'a Endorush'a i nie wiem czy to ma sens bo z tego co mi [...]

[...] na rowerek i jeżdżę 20 min dziennie. W nietreningowe mam SW i powiem Wam tak. Jadę HST i korzystam z afterburningu. Fat znika (pojawiają się żyły) a masa także na +. jem sporo białka (nie przekraczając 2g/kg masy ciała), natomiast węgli jest około 3-4g na kg ciała) To był pomysł Kinga, chłop zna się na rzeczy pzdr Zmieniony przez - [...]

ja owsiane jem dopiero od kilku lat - wow Ember, ja jem dopiero odkąd ćwiczę na siłowni, tj. nie cały rok, wczesniej wogóle ich nie tykałam, bo mi bardzo nie smakowały, a Ty już tyle lat, tyl etylko, że wcześniej nie znałam przepisu na przepyszne placuszki Ember bardzo ładnie spadają Ci obwody, waga, a ciężary coraz większe dźwigasz - [...]

[...] i nie zdrowo i dojadałem, do tego alkohol - jestem po wizycie u dietetyka i czekam na jadłospis, do wizyty staram się jeść to co zalecił mi dietetyk przez ten krótki okres, jem co parę godzin i zgodnie z zasadami, z tym nie będzie problemów Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: jestem zdrów jak ryba, poza [...]

[...] mam kłopoty z jedzeniem ... Wiele razy chciałem to zmienić ale bez skutecznie- dla tego zdecydowałem się napisać o tym na forum. Dokładniej to chodzi o to, że od małego jem tylko kilka wybranych potraw, a mianowicie kotleta mielonego , lubię zupę pomidorową, rosół i żurek. Naleśniki jem tylko z cukrem, a kanapki z nutellą. Hmm aha lubie [...]

Witam, to jeszcze raz ja... mam pewien problem otóż jest motyw ze nie mam apetytu, jem to na siłe i bierze mnie na żygi.. czy jakos mozna sobie podniec apetyt ? Bo te jedzenie na sile nie sprawialo mi problemu, az do teraz... to mnie przerosło.. z góry dzieki !!